Experiencias de bienestar psicológico en la práctica de yoga

Abstract

La presente investigación tiene como propósito investigar fenómenos de bienestar psicológico en la disciplina del Yoga, la cual se entiende como un método de larga data en Oriente, con beneficios de variada índole asociados a su práctica (Fraser, 2001). Para describir estos fenómenos, se realiza un acercamiento a personas que lo han practicado de manera regular hasta la actualidad. Se pretende rescatar experiencias de estas personas, para de esta manera comprender los beneficios que han experimentado ellos tras incorporar el Yoga como un hábito en sus vidas. Las distintas ramas subyacentes al yoga, pretenden de una u otra manera, unificar a la persona en sus dimensiones física, mental y espiritual, y con un método riguroso, permitir que el individuo trascienda las limitaciones del ego, para así poder alcanzar el desarrollo integral que haga posible llegar a un estado de iluminación (Fraser, 2001). En este sentido, la investigación se propone indagar en los practicantes, sus percepciones de bienestar a diversos niveles, tanto emocional, corporal y espiritualmente, desde una perspectiva ligada a corrientes de la psicología tales como la humanista o la transpersonal, ya que estas profundizan mayormente en los conceptos señalados, y al mismo tiempo encuentran puntos de afinidad con la disciplina del yoga, en lo que respecta sobretodo a las influencias orientales de estos modelos psicológicos. Se escogió particularmente el método Purna Yoga Advaita, entre otros factores, por considerarse que este método cumple con la profundidad de desarrollo suficiente, lo que permite dar cuenta en la investigación, de experiencias de bienestar psicológico derivadas de su práctica. Se utiliza la metodología cualitativa, ya que esta nos permite estudiar la realidad en su contexto natural, tal y como sucede y de acuerdo a los significados que las personas implicadas le otorgan (Rodríguez, Gil y García, 1999). Epistemológicamente, la investigación se enmarca en la fenomenología, ya que este campo permite al investigador ver las cosas desde el punto de vista de los sujetos de la investigación, para luego describir, comprender e interpretar lo observado (Rodríguez et al, 1999). Para efectos de la investigación, se comienza con una recopilación teórica acerca del bienestar psicológico y todas las categorías subyacentes a este, que se consideraron pertinentes de incluir en la investigación; apoyándose luego en la base empírica y conceptual de lo que se entiende como yoga y los efectos beneficiosos que propone desarrollar en quienes lo realizan. A modo de recoger los datos, se realizan entrevistas en profundidad, las cuales pretenden rescatar percepciones personales, íntimas y subjetivas de los entrevistados, con respecto a su experiencia personal con el yoga, así como los cambios positivos que ellos han podido observar en sí mismos, tanto en el área emocional, corporal y espiritual. A partir de esta recogida de datos, se exponen los resultados extraídos, para finalizar con algunas conclusiones derivadas y que intentan dar respuesta a las preguntas de investigación planteadas, las cuales apuntan a describir el bienestar psicológico en términos globales, a través de tres variables: emocional, corporal y espiritual.